YOGA NIDRA

​

Wat als jij een tool in handen hebt, waarmee je diep kunt ontspannen en herstellen? Waarmee jij op ieder moment van de dag tijd voor jezelf kunt nemen, je lichaam helpt ontspannen en van daaruit kunt ervaren dat alles waar je naar op zoek was, al hier is?

​

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra is een eeuwenoude techniek die in de loop der tijd steeds verder gevormd is tot wat we vandaag de dag kennen. Het is een zeer krachtige en diepe vorm van meditatie, gecombineerd met ontspannings- en bewustzijnstechnieken, ademhalingsoefeningen, hypnose en visualisaties. Het wordt ook wel slaapyoga genoemd, omdat je tijdens de sessie wordt meegenomen in de fases die je tijdens het slapen ook doormaakt. 

​

Het is een techniek die je helpt om meer aanwezig te zijn in je lichaam, om minder meegesleurd te worden door gedachten, emoties en gebeurtenissen. Het helpt om verder uit te zoomen, om een staat van gewaarzijn te bereiken.

​

Powernap? Of meer?

Yoga Nidra is een techniek om heel diep te ontspannen, die veel mensen gebruiken als powernap. Dat werkt heel erg goed, je zult merken dat je volledig ontspannen en opgeladen weer uit een sessie komt. Tegelijk gaat Yoga Nidra eigenlijk nog veel verder dan dat. Het is de ultieme vorm van het 'jezelf uit de weg gaan', waarin je op een heel relaxte manier meegenomen wordt op een reis door je lichaam en ver daar voorbij.

 

Het regelmatig beoefenen van Yoga Nidra helpt bij:

• Het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Dit kan zijn werk gaan doen waardoor je op een diep niveau zult gaan herstellen, zowel tijdens de sessie als daarna.

• Dieper en beter slapen.

• Minder stress en onrust ervaren gedurende de dag.

• Landen in je lichaam, waardoor je weer in contact komt met je hele lichaam en niet alleen in je hoofd leeft.

• Het contact met je intuïtie herstellen.

• Op een diep niveau in je onderbewustzijn het loslaten van blokkades, overtuigingen en patronen.

• Het op een diep niveau planten van een intentie, affirmatie of besluit.

​

Wat het beste nieuws is? Jij mag gewoon gaan liggen, met een dekentje over je heen en je laten meenemen.

 

Voor wie is het geschikt?

Voor iedereen! Jong, oud, gezond, ziek, met en zonder ervaring met mediteren: iedereen kan Yoga Nidra beoefenen! ​

​

Yoga Nidra is heel erg helpend bij o.a.:

• Stress

• Burn out

• Fysieke klachten en (chronische) pijn

• Spanning, angst en onrust

• Overprikkeling

• Vermoeidheid

​

Wanneer luisteren?

De sessies kan je op elk moment van de dag luisteren. Fijne momenten kunnen zijn: 's morgens direct na het wakker worden, in je lunchpauze, na een werkdag, voor het slapengaan. De effecten van Yoga Nidra zullen sterk toenemen als je de sessies regelmatig, liefst dagelijks, luistert. Luister de sessies alleen niet terwijl je een voertuig of machine bestuurt.

 

Je hebt hiervoor nodig:

• een rustige ruimte

• een deken voor over je lichaam

• eventueel extra kussens en/of iets voor over je ogen

• het liefst met een koptelefoon of oortjes in

​

​

Laat je mij weten hoe je het hebt ervaren? Of heb je nog vragen? Stuur dan een berichtje of laat een review achter!